Research

Kurang Tidur? Tidur Lebih Lama di Akhir Pekan Lindungi Jantung Anda

tidur lebih lama

Kurang Tidur? Tidur Lebih Lama di Akhir Pekan Lindungi Jantung Anda

1Buy Celebrex Online – Apakah Anda sering memanfaatkan akhir pekan untuk tidur lebih lama dan beristirahat setelah lelah beraktivitas sepanjang minggu? Jika iya, teruskan kebiasaan tersebut. Sebuah studi terbaru menemukan bahwa tidur lebih panjang di akhir pekan dapat membantu menurunkan risiko penyakit yang berhubungan dengan jantung.

Temuan ini dipresentasikan dalam pertemuan European Society of Cardiology. Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidur lebih lama di akhir pekan memiliki risiko penyakit jantung hingga 20 persen lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak.

Tidur “Bayar Utang” Kurangi Risiko Jantung

“Tidur ‘membayar utang’ berkaitan dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah,” kata Yanjun Song, penulis studi dari Pusat Nasional untuk Penyakit Kardiovaskular dan Rumah Sakit Fuwai di Beijing, China, seperti dikutip dari Euronews.

“Simak Juga: Body Modification Ekstrem, Antara Ekspresi Diri dan Kontroversi”

Ia menambahkan, hubungan ini semakin terlihat jelas pada orang-orang yang secara rutin mengalami kurang tidur pada hari kerja. Dengan kata lain, tidur tambahan di akhir pekan bisa menjadi kompensasi sehat bagi mereka yang sulit mendapatkan tidur cukup selama weekdays.

Dampak Kurang Tidur bagi Jantung

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC), orang dewasa yang tidur kurang dari tujuh jam per malam lebih rentan mengalami masalah kesehatan serius. Kondisi tersebut dapat memengaruhi fungsi jantung, meningkatkan risiko penyakit jantung koroner, serangan jantung, hingga stroke.

Tidur yang tidak cukup juga kerap dikaitkan dengan obesitas, tekanan darah tinggi, dan diabetes. Ini semuanya yang menjadi faktor risiko utama gangguan kardiovaskular.

Data Riset dari Biobank Inggris

Studi ini menggunakan data dari hampir 91.000 orang yang menjadi bagian dari proyek Biobank Inggris. Sebuah basis data besar berisi informasi kesehatan dari lebih dari 500.000 orang di Inggris. Analisis ini menilai apakah mengejar ketertinggalan tidur di akhir pekan benar-benar berpengaruh terhadap risiko penyakit jantung.

Hasilnya menunjukkan bahwa pada kelompok orang yang mengalami kurang tidur, tidur tambahan di akhir pekan memberikan dampak signifikan. Mereka yang paling banyak menambah tidur tercatat memiliki risiko penyakit jantung 20 persen lebih rendah dibandingkan yang paling sedikit.

Tidak Ada Perbedaan Antara Pria dan Wanita

Menariknya, penelitian ini tidak menemukan perbedaan signifikan antara pria dan wanita dalam kaitannya dengan manfaat tidur akhir pekan.

“Hasil kami menunjukkan bahwa dalam populasi modern yang banyak menderita kurang tidur, mereka yang paling banyak ‘mengejar ketertinggalan’ tidur di akhir pekan memiliki tingkat penyakit jantung jauh lebih rendah dibandingkan dengan yang paling sedikit,” ujar Zechen Liu, penulis studi lainnya dari Rumah Sakit Fuwai dan Pusat Nasional untuk Penyakit Kardiovaskular.

Pentingnya Pola Tidur Seimbang

Meski begitu, para ahli tetap menekankan bahwa tidur cukup setiap malam adalah yang terbaik. Tidur panjang di akhir pekan memang dapat membantu, tetapi tidak sepenuhnya menggantikan manfaat tidur konsisten setiap hari. Menjaga pola tidur teratur tetap menjadi kunci kesehatan jantung dan tubuh secara keseluruhan.

“Baca Juga: Teknologi Jadi Sorotan Konsul India di DiploFair USU”

Tags: dampak kurang tidur bagi jantungpola tidurrisiko penyakit jantungtidur bayar hutang di akhir pekantidur cukup di akhir pekantidur lebih lamatidur lebih lama di akhir pekantidur lebih lama di akhir pekan kurangi risiko jantungtidur lebih panjang

Related Post

sekumpul faktaradar puncakinfo traffic idTAKAPEDIAKIOSGAMERLapakgamingBangjeffSinar NusaRatujackNusantarajackscarlotharlot1buycelebrexonlinebebimichaville bloghaberedhaveseatwill travelinspa kyotorippin kittentheblackmore groupthornville churchgarage doors and partsglobal health wiremclub worldshahid onlinestfrancis lucknowsustainability pioneersjohnhawk insunratedleegay lordamerican partysckhaleej timesjobsmidwest garagebuildersrobert draws5bloggerassistive technology partnerschamberlains of londonclubdelisameet muscatinenetprotozovisit marktwainlakebroomcorn johnnyscolor adoactioneobdtoolgrb projectimmovestingelvallegritalight housedenvermonika pandeypersonal cloudsscreemothe berkshiremallhorror yearbooksimpplertxcovidtestpafi kabupaten riauabcd eldescansogardamediaradio senda1680rumah jualindependent reportsultana royaldiyes internationalpasmarquekudakyividn play365nyatanyata faktatechby androidwxhbfmabgxmoron cafepitch warsgang flowkduntop tensthingsplay sourceinfolestanze cafearcadiadailyresilienceapacdiesel specialistsngocstipcasal delravalfast creasiteupstart crowthecomedyelmsleepjoshshearmedia970panas mediacapital personalcherry gamespilates pilacharleston marketreportdigiturk bulgariaorlando mayor2023daiphatthanh vietnamentertain oramakent academymiangotwilight moviepipemediaa7frmuurahaisetaffordablespace flightvilanobandheathledger centralkpopstarz smashingsalonliterario libroamericasolidly statedportugal protocoloorah saddiqimusshalfordvetworkthefree lancedeskapogee mgink bloommikay lacampinosgotham medicine34lowseoulyaboogiewoogie cafelewisoftmccuskercopuertoricohead linenewscentrum digitalasiasindonewsbolanewsdapurumamiindozonejakarta kerasjurnal mistispodhubgila promoseputar otomotifoxligaidnggidnppidnggarenaiaspweb designvrimsshipflorida islandcanadianlickatsu shirojejak estetika maritim pirate gold deluxe dalam evolusi slot bertema petualangan digitalkonfigurasi visual lucky neko dalam lanskap slot asia themed berbasis mobile interactionkonstruksi grid aztec gems dalam kerangka desain interaksi slot modernminimalisme futuristik neon valley studios dalam evolusi slot bergaya neonnarasi viking forge sebagai adaptasi tema heroik dalam slot digital globalpergeseran narasi western pada wild bandito dan relasinya dengan storytelling karakterstorytelling bajak laut treasure pirates sebagai model integrasi narasi dan gameplayvisual retro retro reels dalam reinterpretasi mesin slot era klasikarsitektur gameplay legend of perseus sebagai representasi mitologi yunani kontemporerdimensi budaya pada fa fa fa dalam konteks slot bertema tradisi tiongkokfenomena cluster pays pada fruit party dalam perspektif gamifikasi casual modernformasi simbol cluster pada candy burst sebagai model reward visual adaptifpembacaan antarmuka roma legacy melalui perspektif human–computer interactionreinterpretasi figur mitologi dalam zeus the thunderer sebagai media audiovisual interaktifrekonstruksi mesin slot klasik melalui pendekatan visual retro reelsrelasi psikologi warna dan fokus pemain pada phoenix rises dalam ekosistem slot digitalsintesis animasi jungle delight terhadap standar slot mobile optimized masa kinitransformasi mekanik dragon hatch melalui sistem wild expansion berbasis animasiestetika neon valley studios dalam menggambarkan slot bergaya futuristik minimalisevolusi interface queen of bounty dalam menciptakan identitas slot bertema eksplorasigate of olympus dalam lanskap slot modern sebagai representasi mitologi digitalintegrasi bonus progresif lucky twins wilds dalam pola engagement berlapismahjong ways 2 dan transformasi mekanik scatter dalam sistem permainan modernmahjong ways sebagai refleksi integrasi budaya asia dalam industri game digitalnarasi viking forge sebagai adaptasi tema heroik dalam industri slot globalperspektif storytelling treasure pirates dalam membangun dunia bajak laut interaktifpower of odin sebagai narasi heroik dalam media interaktif slot onlinesweet bonanza dan evolusi estetika warna dalam permainan slot kontemporerage of pirates sebagai simbol petualangan maritim dalam ekosistem slot digitaljackpot express sebagai rekonstruksi mesin slot bergaya retro futuristikkoi gate dan representasi keberuntungan asia pada antarmuka permainan modernkutukan medusa sebagai adaptasi mitologi yunani pada platform slot digitalmahjong ways 3 dan transformasi mekanik scatter dalam sistem permainan modernmahjong ways dalam perspektif visual tradisional dan interaksi modernpragmaticplay dalam dinamika industri slot global melalui inovasi bonussuncatcher dan eksplorasi visual fantasi dalam slot mobile kontemporersweet bonanza sebagai model reward berlapis dalam desain gameplay modernwacky monkey dalam konteks slot casual berbasis animasi dinamisage of pirates dalam struktur naratif petualangan slot modernfa cai shen dan signifikansi simbol emas dalam budaya digital tiongkokgate of olympus dalam perspektif visual mitologi dan gameplay interaktifkadita ocean fury dalam evolusi storytelling visual pada slot fantasimahjong ways 2 dan adaptasi sistem cluster dalam slot asia modernpg soft dan pendekatan mobile first dalam pengalaman slot kontemporerpower of odin sebagai representasi heroisme nordik dalam slot onlinepragmaticplay sebagai studi kasus inovasi free spin pada slot onlinespinomenal dan estetika neon dalam pengembangan slot generasi barusweet bonanza sebagai representasi slot casual berbasis warna cerahgate of olympus dan reinterpretasi figur dewa dalam slot onlinehabanero sebagai representasi slot audio visual intensifidnslot dalam konteks adaptasi lokal terhadap tren slot globalmahjong ways sebagai model slot asia berbasis simbol tradisionalpg soft dalam pengembangan slot mobile dengan pendekatan minimalispragmaticplay dan diversifikasi tema dalam ekosistem slot internasionalspinomenal dalam evolusi visual neon sebagai identitas slot modernsweet bonanza dan dinamika multiplier dalam perspektif gamifikasi digitaltreasures of osiris dan interaksi simbolik dalam pengalaman pemain modernyggdrasil sebagai pengembang slot fantasi dengan struktur naratif kuatAurora Kingdom Dalam Representasi Dunia Langit Pada Arsitektur Visual Game ModernCelestial Garden Dan Interpretasi Surga Timur Dalam Imajinasi InteraktifCrimson Blade Sebagai Simbol Konflik Heroik Dalam Game Naratif KontemporerFrozen Crown Dan Imajinasi Kerajaan Es Dalam Struktur Visual Fantasi ModernJade Emperor Dan Transformasi Mitologi Langit Asia Dalam Media InteraktifMystic Caravan Sebagai Alegori Perjalanan Gurun Dalam Dunia VirtualSakura Chronicle Sebagai Puisi Visual Musim Semi Dalam Game ModernShadow Ronin Sebagai Refleksi Kesunyian Samurai Dalam Narasi Digital KontemporerSolar Phoenix Dalam Konstruksi Api Matahari Pada Estetika Fantasi DigitalThunder Dynasty Dalam Perspektif Dinasti Petir Pada Estetika Permainan Epikcandy carnival dan dinamika warna dalam slot bergaya kasual modernfrost queen dan visualisasi dunia es dalam narasi fantasi interaktifgalaxy gems sebagai alegori kosmik dalam desain game futuristikgolden sakura sebagai simbol musim semi dalam estetika game asiamagic pearl dan simbolisme laut dalam struktur naratif game fantasiroyal dynasty sebagai representasi kekuasaan dalam visual slot modernshadow ninja sebagai representasi strategi siluman dalam dunia digitaltemple of fortune dan arsitektur kuil dalam imajinasi digitalthunder god dalam perspektif mitologi petir dan gameplay interaktifwild samurai sebagai representasi kehormatan dalam struktur game moderncandy village dan estetika pastel dalam narasi permainan berbasis imajinasicrystal caverns sebagai metafora eksplorasi bawah tanah dalam dunia digitalfortune tiger dalam perspektif budaya asia dan evolusi identitas digitalgreat rhino sebagai representasi alam liar dalam simulasi visual modernphoenix rises dan alegori kebangkitan dalam estetika visual game kontemporerpirate gold dan narasi petualangan laut dalam struktur game interaktifqueen of fire sebagai simbol feminitas kekuatan dalam desain fantasi digitalsamurai spirit dalam perspektif filosofi timur dan gameplay interaktiftreasure nile dan interpretasi mesir kuno dalam media hiburan modernzeus vs hades dalam dualisme mitologi sebagai struktur gameplay interaktifcyber neon city sebagai representasi futurisme dalam media hiburan digitaldesert treasure dalam perspektif petualangan timur tengah pada slot digitaldragon legend dan narasi epik asia dalam visual permainan kontemporergolden empire dan konsep kemegahan kekaisaran dalam estetika slot digitaljungle ritual sebagai refleksi budaya alam dalam struktur visual interaktiflunar festival dan transformasi simbol bulan dalam desain game asiamoonlight magic sebagai interpretasi sastra fantasi dalam dunia interaktifmystic forest dan imajinasi alam gaib dalam arsitektur visual permainanocean queen dan simbolisme laut dalam estetika fantasi modernviking forge sebagai representasi narasi nordik dalam dunia game modern

Recent Posts

Archives

Categories