Frekuensi BAB yang Sehat Menurut Ahli, Ini Standarnya!

1Buy Celebrex Online – Frekuensi BAB sering kali mencerminkan kondisi kesehatan tubuh secara umum dan menyeluruh setiap harinya. Dalam sebuah studi yang diterbitkan di Cell Reports Medicine pada Juli 2024 dan dikutip oleh Science Alert, para peneliti menganalisis kebiasaan buang air besar dari 1.425 orang, lalu membandingkannya dengan data genetik, demografis, dan kesehatan mereka.

Hasilnya menunjukkan bahwa frekuensi BAB yang terlalu sering atau terlalu jarang dapat dikaitkan dengan berbagai risiko kesehatan. Sementara itu, mereka dengan kondisi kesehatan terbaik rata-rata buang air besar satu hingga dua kali per hari, rentang yang disebut para peneliti sebagai Goldilocks zone, tidak terlalu sering, tidak terlalu jarang.

“Frekuensi BAB dapat memengaruhi seluruh sistem tubuh dan menjadi indikator penting untuk risiko penyakit kronis,” ujar Sean Gibbons, ahli mikrobiologi dari Universitas Washington.

“Simak Juga: Operasi Mandiri Pertama oleh Robot Medis Capai Akurasi 100%”

Penelitian ini menyoroti bahwa kebiasaan buang air besar bisa menjadi sinyal awal yang penting, bukan hanya untuk masalah pencernaan. Namun, juga untuk penyakit lain yang memengaruhi metabolisme dan kekebalan tubuh.

Empat Kategori Frekuensi BAB

Tim dari Institute for Systems Biology (ISB) membagi peserta menjadi empat kategori berdasarkan kebiasaan BAB yang dilaporkan:

• Sembelit: 1–2 kali per minggu
• Normal-rendah: 3–6 kali per minggu
• Normal-tinggi: 1–3 kali per hari
• Diare: ≥4 kali per hari dengan tinja encer

Secara umum, mereka yang BAB lebih jarang cenderung lebih muda, berjenis kelamin perempuan, dan memiliki indeks massa tubuh (IMT) lebih rendah. Namun, kategori sembelit dan diare tetap menunjukkan hubungan jelas dengan masalah kesehatan yang mendasarinya. Hal ini seperti gangguan metabolik, peradangan, dan gangguan mikrobioma usus.

Risiko Sembelit: Fermentasi Protein dan Racun

Peneliti juga menemukan bahwa feses dari individu yang BAB-nya jarang mengandung lebih banyak bakteri fermentasi protein. Ini yang dapat memproduksi toksin berbahaya.

“Saat feses terlalu lama di usus, mikroba akan beralih dari mencerna serat ke memfermentasi protein, menghasilkan racun yang bisa masuk ke aliran darah,” jelas Johannes Johnson-Martinez, ahli bioteknologi di ISB.

“Baca Juga: Israel Serang Suriah, Istana Presiden hingga Fasilitas Militer Jadi Target”