Suka Minum Es Teh Manis Bisa Picu Gagal Ginjal? Cek Faktanya

1Buy Celebrex Online – Es teh manis adalah salah satu minuman paling digemari di Indonesia, baik oleh anak-anak maupun orang dewasa. Dari warung pinggir jalan hingga restoran mewah, minuman ini selalu tersedia dan menjadi pilihan untuk melepas dahaga. Rasanya yang manis dan menyegarkan menjadikannya favorit banyak orang. Namun, di balik kesegarannya, muncul kekhawatiran: benarkah es teh manis bisa memicu gagal ginjal?

Kandungan Gula Tinggi dan Risiko Kesehatan

Minuman manis seperti es teh biasanya mengandung kadar gula tambahan yang tinggi, yang telah dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan serius. Beberapa di antaranya termasuk diabetes, penyakit jantung, hingga gangguan ginjal.

“Simak Juga: Fenomena Mouth Taping Viral di Medsos, Amankah?”

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi gula berlebih dapat meningkatkan risiko terbentuknya batu ginjal, yang jika dibiarkan dapat berkembang menjadi gagal ginjal. Batu ginjal terbentuk ketika zat tertentu dalam urin mengendap dan membentuk kristal. Gula tambahan dapat memperburuk kondisi ini dengan memengaruhi fungsi ginjal secara keseluruhan.

Data Penelitian yang Mengkhawatirkan

Sebuah studi yang diterbitkan dalam JAMA Internal Medicine mengungkapkan bahwa individu yang mendapatkan 17–21 persen kalori hariannya dari gula tambahan memiliki risiko kematian akibat penyakit jantung 38 persen lebih tinggi dibandingkan mereka yang hanya mengonsumsi 8 persen kalori dari gula tambahan.

Selain itu, menurut para peneliti, konsumsi gula berlebihan juga bisa memicu peningkatan berat badan, tekanan darah tinggi, resistensi insulin, sindrom metabolik, dan diabetes, semua kondisi ini berkontribusi terhadap penurunan fungsi ginjal dan pembentukan batu ginjal.

Pendapat Para Ahli Gizi

Dr. Frank Hu, ahli gizi dari Harvard T.H. Chan School of Public Health, menyatakan bahwa semakin tinggi konsumsi gula tambahan, maka semakin besar pula risiko terkena penyakit jantung dan komplikasi metabolik lainnya. Hal senada juga disampaikan oleh Kate Patton, MEd, RD, CSSD, LD, ahli diet dari Cleveland Clinic.

“Kelebihan konsumsi gula bisa meningkatkan risiko penyakit jantung baik secara langsung maupun tidak langsung,” kata Patton. Ia juga menambahkan bahwa pola makan tinggi gula memperparah peradangan dalam tubuh yang berdampak pada organ vital, termasuk ginjal.

Perlu Konsumsi Bijak

Jadi, apakah es teh manis bisa menyebabkan gagal ginjal? Jawabannya: bisa, jika dikonsumsi secara berlebihan dalam jangka panjang. Kandungan gula yang tinggi dalam es teh manis memang terasa nikmat, namun jika tidak dibarengi dengan pola makan seimbang dan gaya hidup sehat, dampaknya bisa serius.

Kunci utamanya adalah moderasi. Tidak perlu benar-benar menghindari es teh manis, tapi cobalah membatasi frekuensinya. Gantilah sebagian konsumsi minuman manis Anda dengan air putih, teh tawar, atau infused water agar tubuh tetap terhidrasi tanpa membebani organ vital Anda.

“Baca Juga: USU Gelar Upacara Hari Lahir Pancasila”